Meditation
Meditation - ein Geschenk an dich selbst
Jeder Mensch hat ein Bedürfnis nach Harmonie, innerer Ruhe, Gelassenheit und den Kontakt zu sich selbst.
Die meisten Menschen erfahren jedoch in ihrem Alltag, Stress, Hektik, belastende Herausforderungen und enormen Druck das alles schaffen zu müssen. Die Folgen davon sind Unzufriedenheit, Gereiztheit, innere Unruhe und eine tiefe Leere. Sie verlieren den Kontakt zu sich selbst.
Stress, psychische Belastungen, Ängste und Sorgen führen oft unbemerkt zu einer höheren Anspannung einzelner Muskeln im Körper. Kurzfristig stellt das auch kein Problem dar, nur wenn auf die Anspannung keine Entspannung folgt und der Zustand dauerhaft wird, kann es sich schnell zu Erschöpfungszuständen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche und chronischen Schmerzen entwickeln.
Eines der wirksamsten Mittel gegen Stress, Gedankenkarussell und Verspannungen ist die Meditation. Durch sie finden wir innere Ruhe und Körper, Geist und Seele werden wieder in Balance gebracht.
Die Meditation regt die innere Heilkraft an, die Gedanken werden beruhigt, die Stoffwechselaktivität sinkt und ebenso Puls und Blutdruck.
Durch die Meditation erlangt man schnell auf natürliche Weise eine tiefe Entspannung und innere Ruhe, was Stress reduziert und neue Energie bringt.
Den meisten Menschen fällt es leichter, sich auf die Meditation einzulassen, wenn sie angeleitet werden. Ich biete Meditationscoaching sowohl drinnen als auch draußen an.
Hier einige Vorteile der Meditation
Entspannung für Körper und Geist
Innere Ruhe und Gelassenheit
negative Gedanken und Gefühle loslassen
besserer Umgang mit Stress und schwierigen Situationen
neue Sichtweisen und Perspektiven
das Immunsystem wird gestärkt
neue Energie und Lebenskraft
entspannter Schlaf
zu sich selbst finden