Entspannung und Stressabbau

Entspannt und stressfreier durch den Alltag

Wer kennt das nicht? Gereiztheit, Einschlaf-oder Durchschlafprobleme, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Zähneknirschen, Verdauungsprobleme, Müde oder immer wieder kehrende Infektionen usw. und dass ohne eine körperliche medizinische Ursache. Irgendwann geht dann gar nichts mehr und der Punkt ist erreicht, an dem man etwas unternehmen muss. Es entsteht der Wunsch den Alltagsstress einfach hinter sich zulassen, den Kopf frei bekommen und wunderbar abschalten zu können. Ein verlockender Wunsch.... der Wahr werden kann, man kann lernen und trainieren den Alltagstress hinter sich zulassen und den Kopf mit den ständigen Grübeleien frei bekommen. Richtig entspannen ist mit etwas Übung gar nicht so schwer. Je mehr uns der Alltag fordert, um so wichtiger ist es regelmäßig zu entspannen und auch Zeit für sich selbst zu nehmen. Durch Entspannung wird nicht nur Stress abgebaut, sondern es wird auch die Widerstandsfähigkeit trainiert neuen Stress schneller zu erkennen und entspannter damit umzugehen.

Wie findet man nun die richtige Entspannungsmethode? Wie kann man Stress abbauen? Was muss man alles beachten?

Für die Beantwortung dieser wichtigen Fragen ist dieser Workshop gedacht. In einer entspannten und lockeren Atmosphäre widmen wir uns dem Thema Stress und den körperlichen Zusammenhängen und im praktischen Teil erfahren wir die Unterschiede zwischen aktiven und passiven Entspannungsmethoden und probieren einige davon aus. Danach kann jeder für sich entscheiden, welche Methode für sich selbst die richtige ist, welche zu mir passt und mir gut tut.

Eckpunkte des Seminars

  • Was ist Stress und was stresst uns

  • warum ist Entspannung wichtig?

  • welche Entspannungsmethoden gibt es?

  • Entspannungsmethoden für den Körper

  • Entspannungsmethoden für den Geist

  • Entspannungsmethoden für zwischendurch

  • Kurz-Entspannungsmethode für akute Situationen

  • Ruheinseln und Zeit für sich im Alltag finden

Mit etwas Übung und Geduld wirst du ruhiger und gelassener, und der Umgang mit Stress wird entspannter.

Termin für den Workshop auf Anfrage

Kosten 50€

Für Fragen oder weitere Informationen bitte gerne melden.

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